Joseph Pilates
Le Pilates est une méthode d’entraînement physique qui s’inspire du yoga, de la danse et de la gymnastique. Elle se pratique au sol, sur un tapis, ou à l’aide d’appareils. On utilise également différents équipements proprioceptifs. Ces équipements (ballons, ressorts, élastiques, rouleaux, cerceaux de mise en forme ) induisent des déséquilibres, ce qui incite le corps à faire appel à une série spécifique de muscles stabilisateurs.
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La méthode Pilates est une des rares techniques qui vous apprend à entraîner vos muscles profonds, locaux, avant vos muscles superficiels, globaux. Ceci augmente l’intensité du travail de renforcement. Lorsqu’elle est pratiquée régulièrement, cette méthode peut agir sur la santé globale.
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