Nicole Duriaux est instructeur de fitness depuis 1994, Step Reebok depuis 1996, SAFE instructeur depuis 2003, personal trainer depuis 2006 et prend régulièrement des cours dans le cadre des formations continues.
Depuis 2005, Elle pratique et enseigne le Pilates. Elle a suivi une première formation chez Carla Falcy à Morges, puis un perfectionnement avec les formations de Pilates Institute – Michael King chez Fits à Genève.
Elle est diplômée Matwork 1-2-3 (mouvements modifiés, personal programming, répertoire original). Ainsi que certifiées seniors, femme enceintes et a fini ses formations Réformer, Cadillac, Spine Corrector et Wunda Chair. La gym forme est un cours de renforcements musculaire style « abdos fessiers » donné avec le Gymstick.
Les recherches de Pilates Institute leur ont permis de modifier les 34 mouvements d’origine en vue d’atteindre un niveau accessible à tous les participants tout en sollicitant les muscles adéquats dans un ordre correct, afin de travailler les muscles profonds. Une utilisation correcte et proportionnée de ces muscles permet la stabilisation avant la mobilisation.
Cette méthode est très efficace pour les personnes ayant perdu leur condition physique, elle leur permet de reprendre conscience de leur corps et de rétablir une stabilité des ceintures scapulaire et pelvienne. Une fois cet objectif atteint, il est possible d’aller de l’avant en effectuant des mouvements plus dynamiques et compliqués de manière sécuritaire.
La méthode Pilates est une des rares techniques qui vous apprend à entraîner vos muscles profonds, locaux, avant vos muscles superficiels, globaux. Ceci augmente l’intensité du travail de renforcement. Lorsqu’elle est pratiquée régulièrement, cette méthode peut agir sur la santé globale.
STUDIO PILATES
Rue des Champs Lovats 21
CH-1400 Yverdon-les-Bains
T 079 531 42 79
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Nicole Duriaux
Pilates Institute
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